Linssikeitto

2 tl öljyä
1 pieni sipuli
3 valkosipulin kynttä
1 pieni paprika
3 porkkanaa
nippu tuoretta basilikaa
2 tlk (= 1 kg) Pirkka-tomaattimurskaa (luomu)
1 tl savupaprikaa
mustapippuria
2 litraa vettä
2 Reformi-kasvisliemikuutiota (luomu)
2 dl punaisia linssejä
(1 tl suolaa)

Hienonna sipuli, porkkanat ja paprika.

Kuullota sipuli sekä porkkanat ja paprika öljyssä.

Lisää tomaattimurska ja valkosipuli.

Mausta paprikajauheella ja mustapippurilla.

Hauduta puolisen tuntia.

Sekoita joukkoon hienonnetut basilikan lehdet.

Lisää vesi.

Kuumenna kiehuvaksi.

Lisää kasvisliemikuutiot ja huuhdotut linssit.

Anna hautua vielä 10 minuuttia.

Tarkista maku (lisää suolaa).

Soseuta keitto.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 7280 grammaa

Helluri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 2.1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Porkkana 1.9g0.6kcal0g0.1g0g0g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)0.3g0.6kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 22g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g1.7g5.9kcal0.4g1g0g0.2g
Pirkka luomu tomaattimurska11g3.2kcal0.2g0.7g0.1g0g
Keiju rypsiöljy (Raisio)0.1g1kcal0g0g0.1g0g
Basilika, tuore 0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g24kcal1.2g3.8g0.4g0.4g
Valittu annoskoko39g12kcal0.6g1.9g0.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna20g6kcal0.3g1g0.1g0.1g
Arvot/100g100g31kcal1.5g4.9g0.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=434099