Jauhelihapihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vähärasvainen naudan jauheliha (Pirkka), annos 250g		28g	47kcal	5.6g	0g	2.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		4.5g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		4.4g	3.1kcal	0.7g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		2.3g	2.8kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	109kcal	13.2g	0.6g	6g	0.2g
	Valittu annoskoko	39g	55kcal	6.6g	0.3g	3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	20g	27kcal	3.3g	0.2g	1.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	139kcal	16.9g	0.8g	7.7g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu