Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 9g | 12kcal | 1.6g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Kukkakaali | 10g | 2.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 7.7g | 5.5kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 8.2g | 17kcal | 0.2g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 2.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 1g | 2.7kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 82kcal | 5g | 3.4g | 5.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 41kcal | 2.5g | 1.7g | 2.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 21kcal | 1.3g | 0.9g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.3g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu