Ohrapuuro uunissa
Ohrasuurimo kokonainen 2 dl (=160g)
1,4 l kevytmaitoa
voita vuoan voiteluun
1/4 tl suolaa
keveämmän version saat korvaamalla osan maidosta vedelllä
Lämmitä uuni 175c.
Voitele uunivuoka.
Mittaa maito, suurimot ja suola vuokaan.
Paista kaksi tuntia alimmalla ritilätasolla.
Syö marjojen kera =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Tepajee
1,4 l kevytmaitoa
voita vuoan voiteluun
1/4 tl suolaa
keveämmän version saat korvaamalla osan maidosta vedelllä
Lämmitä uuni 175c.
Voitele uunivuoka.
Mittaa maito, suurimot ja suola vuokaan.
Paista kaksi tuntia alimmalla ritilätasolla.
Syö marjojen kera =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 4g | 14kcal | 0.4g | 2.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Kevytmaito (Valio) | 35g | 16kcal | 1.1g | 1.7g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 61kcal | 3g | 8.6g | 1.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 31kcal | 1.5g | 4.3g | 0.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 15kcal | 0.8g | 2.2g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.8g | 11g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu