Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali18g3.9kcal0.2g0.6g0g0.4g
Jauheliha, sika-nauta 7.4g16kcal1.3g0g1.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 9g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl0.6g4.9kcal0g0g0.6g0g
Siirappi, tumma0.6g1.8kcal0g0.4g0g0g
Riisi puuroutuva 0.9g3.2kcal0.1g0.7g0g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale1.8g1.1kcal0.2g0.1g0g1.3g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g63kcal3.6g3.6g3.8g3.4g
Valittu annoskoko39g32kcal1.8g1.8g1.9g1.7g
Annoskoko puolitettuna20g16kcal0.9g0.9g1g0.9g
Arvot/100g100g81kcal4.6g4.6g4.9g4.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809