Perunamuusi (m)

Keitä perunat kypsäksi.

Kuori ja soseuta kypsät perunat.

Lämmitä maito.

Lisää voi perunasoseen joukkoon.

Kaada päälle lämmintä maitoa vähitellen sen mukaan minkä paksuista muusia haluat.

Mausta lopuksi suolalla.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Mimskuu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, punnittu kuorineen 30g19kcal0.5g3.9g0.1g0.3g
Laktoositon kevytmaitojuoma (Pirkka), annos 200g8g3kcal0.3g0.2g0.1g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Sunnuntai laktoositon leivontamargariini (Raisio)1g7.2kcal0g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g59kcal1.6g8.2g2g0.6g
Valittu annoskoko39g30kcal0.8g4.1g1g0.3g
Annoskoko puolitettuna20g15kcal0.4g2.1g0.5g0.2g
Arvot/100g100g75kcal2g10.5g2.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=446567