Proteiinipitoinen tuorepuuro
1. Keitä puuro veteen.
HUOM! Katso veden määrä paketista.
2. Lisää loput ainekset puuron joukkoon.
3. Syö
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 665 grammaa
Justice
HUOM! Katso veden määrä paketista.
2. Lisää loput ainekset puuron joukkoon.
3. Syö
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 665 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1.2g | 4.4kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.5g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 5.9g | 3.5kcal | 0.6g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Luonnonjogurtti maustamaton 0,2% (Rainbow), annos 200g | 5.9g | 2.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 5.9g | 2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Himalajan suola (Tuisa), annos 5g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heraproteiini maustamaton (Nutri plus), annos 40g | 3.5g | 14kcal | 2.9g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 4.1g | 1.7kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 56kcal | 9g | 3.4g | 0.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 28kcal | 4.5g | 1.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 14kcal | 2.3g | 0.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 11.5g | 4.3g | 0.8g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu