Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 12g | 27kcal | 1.6g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 12g | 5.1kcal | 1.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 15g | 12kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 89kcal | 6g | 6.4g | 4.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 45kcal | 3g | 3.2g | 2.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 22kcal | 1.5g | 1.6g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.7g | 8.2g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu