Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		2.3g	2.9kcal	0.2g	0.6g	0g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		9g	3.5kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Banaani, kuorittu		6.8g	5.9kcal	0.1g	1.2g	0g	0.1g
Appelsiini, punnittu kuorineen		12g	4kcal	0g	0.8g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	78g	33kcal	0.6g	6.6g	0g	0.8g
	Valittu annoskoko	39g	16kcal	0.3g	3.3g	0g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	20g	8kcal	0.2g	1.7g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	42kcal	0.8g	8.4g	0g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu