Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 20g | 4.7kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 5.9g | 2kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 10g | 12kcal | 0.2g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Peruna, uusi | 3.9g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 43kcal | 2g | 3.4g | 2.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 21kcal | 1g | 1.7g | 1.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 11kcal | 0.5g | 0.9g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.6g | 4.3g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu