The masters of pottuschmuusi
Kuori ja keitä perunat, schmuussaa ja lisää maitoa kunnes sopiva.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1460 grammaa
Thejarkko
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1460 grammaa
Thejarkko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 31g | 19kcal | 0.5g | 4g | 0g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 8g | 2.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 42kcal | 1.6g | 8.8g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 21kcal | 0.8g | 4.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 11kcal | 0.4g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.1g | 11.3g | 0g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu