Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 16g | 21kcal | 2.9g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 12g | 6.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.5g | 0.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 11g | 6.3kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 70kcal | 6.2g | 5.4g | 3g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 35kcal | 3.1g | 2.7g | 1.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 18kcal | 1.6g | 1.4g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.9g | 6.9g | 3.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu