Raejukurahka
Kaikki vaan sekasi ja NAM! Huippu vaiks treenin jälkeen tai ihan välipalana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 16g | 11kcal | 2.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 7.8g | 5.1kcal | 0.9g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 16g | 6.3kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 45kcal | 7.6g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 22kcal | 3.8g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 11kcal | 1.9g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 9.7g | 4.1g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu