Savujuusto-tonnikalavuoka
Valuta öljy tonnikalasta (2 purkkia), hienonna ruohosipuli (40g=1dl) ja savujuustoviipaleet.
Sekoita tonnikala, ruohosipuli, juusto ja perunasipulisekoitus uunivuoassa keskenään.
Sekoita kulhossa ruokakerman joukkoon 1/2 tl suolaa ja 1 tl timjamia ja kaada vuokaan päällimmäiseksi.
Uuniin 200 astetta noin tunti, alatasolla.
Peitä loppuvaiheessa, jotta pinta ei kuivu liikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Juanita
Sekoita tonnikala, ruohosipuli, juusto ja perunasipulisekoitus uunivuoassa keskenään.
Sekoita kulhossa ruokakerman joukkoon 1/2 tl suolaa ja 1 tl timjamia ja kaada vuokaan päällimmäiseksi.
Uuniin 200 astetta noin tunti, alatasolla.
Peitä loppuvaiheessa, jotta pinta ei kuivu liikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Juanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 10g | 21kcal | 2.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Ruohosipuli | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kippari, savunmakuinen sulatejuusto, yksi viipale | 4.9g | 17kcal | 1.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 16g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 6.6g | 3.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 106kcal | 7.8g | 5.2g | 5.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 53kcal | 3.9g | 2.6g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 26kcal | 2g | 1.3g | 1.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 10g | 6.7g | 7.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu