Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 18g | 8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.2g | 6kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 11g | 3.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 5.6g | 20kcal | 0.7g | 4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 75kcal | 3.2g | 12.4g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 37kcal | 1.6g | 6.2g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu