Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 16g | 16kcal | 2.7g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 0.6g | 4.3kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 10g | 8.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 4g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 0.6g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 7.9g | 2.7kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 71kcal | 5.6g | 4.8g | 3g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 36kcal | 2.8g | 2.4g | 1.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 18kcal | 1.4g | 1.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.2g | 6.2g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu