Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Heinz Tomat Pure 120ml1.6g0.9kcal0.1g0.2g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g9g6.8kcal0.2g0.5g0.4g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g11g2.6kcal0.2g0.4g0g0g
Sipuli, kokonainen 50g2.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk6.1g12kcal1.8g0g0.5g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g9g29kcal1.2g5.2g0.3g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g105kcal7g12.8g2.4g1.4g
Valittu annoskoko39g53kcal3.5g6.4g1.2g0.7g
Annoskoko puolitettuna20g26kcal1.8g3.2g0.6g0.4g
Arvot/100g100g135kcal9g16.4g3.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367