Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 7.9g | 28kcal | 0.9g | 5.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 23g | 7.6kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 8.5g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 92kcal | 5g | 13.4g | 2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 46kcal | 2.5g | 6.7g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 23kcal | 1.3g | 3.4g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.4g | 17.1g | 2.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu