Yrtti-juustobroileri
Kuutio broilerin fileet ja ruskista pannulla.
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 4.3g | 7.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.5g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 21g | 23kcal | 5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 63kcal | 10.6g | 0.4g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 32kcal | 5.3g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 16kcal | 2.7g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 13.6g | 0.5g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu