Kana-kasviskastike
-Ruskista kanafilesuikaleet
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g | 12g | 13kcal | 2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 18g | 15kcal | 0.1g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 9g | 3.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 63kcal | 4.6g | 8.6g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 32kcal | 2.3g | 4.3g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 16kcal | 1.2g | 2.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.9g | 11g | 1.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu