Soijarouhe-perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herkkusieni säilyke		4.3g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		5.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		16g	12kcal	0.3g	2.4g	0g	0.2g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen		10g	12kcal	0.3g	0.4g	1g	0g
Soijarouhe, tumma, 30g		3.9g	13kcal	1.9g	1.2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	78g	73kcal	5.2g	8g	2g	1g
	Valittu annoskoko	39g	37kcal	2.6g	4g	1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	20g	18kcal	1.3g	2g	0.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	93kcal	6.6g	10.2g	2.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu