Lihabullukat
400g jauhelihaa (10%)
1 sipulikeittopussi
1 kermaviili (3.5%, 200g)
1 kananmuna
1/2dl korppujauhoja
1dl kermaa (4% kevyt ja paksu Flora)
hyppysellinen paprikaa
valko- ja mustapippuria
valkosipulia
Sekoita ainekset keskenään.
Pyoräytä ihanat pyörykät, paista uunissa 200 asteessa tai pannulla.
Ja mausteita oman maun mukaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Tittas
1 sipulikeittopussi
1 kermaviili (3.5%, 200g)
1 kananmuna
1/2dl korppujauhoja
1dl kermaa (4% kevyt ja paksu Flora)
hyppysellinen paprikaa
valko- ja mustapippuria
valkosipulia
Sekoita ainekset keskenään.
Pyoräytä ihanat pyörykät, paista uunissa 200 asteessa tai pannulla.
Ja mausteita oman maun mukaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Tittas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 21g | 36kcal | 4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 2.6g | 9kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 10g | 6.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.1g | 3.9kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 1.6g | 5.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 123kcal | 9.8g | 7.2g | 5.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 62kcal | 4.9g | 3.6g | 2.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 31kcal | 2.5g | 1.8g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 12.5g | 9.2g | 7.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu