Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		3.9g	14kcal	0.5g	2.7g	0.1g	0.1g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		5.8g	12kcal	1.4g	0g	0.8g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		7.7g	5.4kcal	1.2g	0.2g	0g	0g
Kurkku, tuore		6.8g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maustekurkku		11g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		4.3g	15kcal	0g	0.4g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	98kcal	6.4g	7.4g	4.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	39g	49kcal	3.2g	3.7g	2.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	24kcal	1.6g	1.9g	1.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.2g	9.5g	6.1g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu