Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 10g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Tonnikala vedessä | 7.2g | 7.5kcal | 1.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti | 13g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 3.6g | 10kcal | 1.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 3.1g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 1.5g | 4.9kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 99kcal | 7.2g | 9.6g | 2.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 50kcal | 3.6g | 4.8g | 1.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 25kcal | 1.8g | 2.4g | 0.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.6g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu