Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 16g | 5.3kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 16g | 6.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 7.7g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Hermesetas-jauhe | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 30kcal | 1.8g | 3.6g | 0.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 15kcal | 0.9g | 1.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 8kcal | 0.5g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.3g | 4.6g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu