Elovena-banaaniletut (puoli annosta)
(20 kpl)
2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa
Ohje:
1. Soseuta banaanit esim.
haarukalla.
Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.
Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rj
2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa
Ohje:
1. Soseuta banaanit esim.
haarukalla.
Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.
Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 12g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 5.8g | 20kcal | 0.8g | 3.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 1g | 4.4kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kiisseli, vaniljakastike | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikkahillo, kevyt (Den gamle fabrik) | 6.2g | 7.4kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.8kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 92kcal | 2.8g | 15.6g | 1.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 46kcal | 1.4g | 7.8g | 0.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 23kcal | 0.7g | 3.9g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 3.6g | 19.9g | 2.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu