Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 22g | 33kcal | 3.6g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 10g | 38kcal | 0.8g | 8.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 6.8g | 5.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 153kcal | 9.2g | 17g | 5.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 77kcal | 4.6g | 8.5g | 2.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 38kcal | 2.3g | 4.3g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.8g | 21.7g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu