Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 12g | 20kcal | 2.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 6.1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 6.1g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Makaroni, tumma | 5g | 18kcal | 0.7g | 3.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli | 2.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 6.1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 116kcal | 6.4g | 8.6g | 6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 58kcal | 3.2g | 4.3g | 3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 29kcal | 1.6g | 2.2g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.2g | 11g | 7.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu