Gluteeniton kanapasta
300g atria broilerisuikale, naturel
3,3dl ruokakerma, laktoositon 10%
200g fusilli, Schär
kasvisliemikuutio
mausteet
esikeitä pasta vedessä, kaada vesi pois ja huuhtele.
siirrä pasta ruokakermaan, kiehauta ja mausta.
paista kanat pannulla ja mausta voimakkaasti.
vòila!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Hannuzka79
3,3dl ruokakerma, laktoositon 10%
200g fusilli, Schär
kasvisliemikuutio
mausteet
esikeitä pasta vedessä, kaada vesi pois ja huuhtele.
siirrä pasta ruokakermaan, kiehauta ja mausta.
paista kanat pannulla ja mausta voimakkaasti.
vòila!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 14g | 16kcal | 3.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Fusilli, gluteeniton pasta (Schär), annos 60g | 9g | 34kcal | 0.7g | 7.4g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 16g | 17kcal | 0.4g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 134kcal | 8.6g | 15.6g | 4.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 67kcal | 4.3g | 7.8g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 34kcal | 2.2g | 3.9g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 11g | 19.9g | 5.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu