Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 5.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 4.3g | 2.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 5.5g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 6.3g | 21kcal | 1g | 3.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 13g | 19kcal | 2g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 4.7g | 16kcal | 0.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 120kcal | 7.6g | 10.4g | 5g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 60kcal | 3.8g | 5.2g | 2.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 30kcal | 1.9g | 2.6g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9.7g | 13.3g | 6.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu