Tonnikalalasagne joben tapaan

Laita tonnikalat valumaan ja ota säilöön 1 dl nestettä.

Purista sitruunan mehu.

Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.

Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.

Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.

Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.

Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa

Jobelix72

Therezza sanoi...

Näkyy...\r\n

maanantai 18.08.2014 klo 20:06

Jobelix72 sanoi...

Ai että täh? Kysyy maalaistollo ;)

sunnuntai 24.08.2014 klo 20:12

AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g2.1g7kcal0.3g1.3g0.1g0.2g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)11g3.8kcal0.1g0.8g0.1g0.2g
Sipuli (kuorittu)2.5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g6.3g7kcal1.6g0g0.1g0g
Suolakurkku (Rainbow)2.8g0.8kcal0g0.2g0g0g
Paprika, punainen1.7g0.4kcal0g0.1g0g0g
Porkkana, tuore2.1g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Purjosipuli 1.4g0.3kcal0g0g0g0g
Viola mustaleimajuustokeitto (Valio), annos 500g7g7kcal0.2g0.3g0.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 1.4g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Sitruunanamehu, puristettu, tuore0.6g0.2kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g57kcal4.4g6g1.8g1g
Valittu annoskoko39g28kcal2.2g3g0.9g0.5g
Annoskoko puolitettuna20g14kcal1.1g1.5g0.5g0.3g
Arvot/100g100g72kcal5.6g7.7g2.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435026