Munakokkeli
Yksi kananmuna rikotaan pieneen kulhoon, sekoitetan joukkoon raejuusto ja 1 rkl vettä.
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 19g | 16kcal | 3.4g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 90kcal | 12g | 1g | 4.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 45kcal | 6g | 0.5g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 23kcal | 3g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 15.2g | 1.3g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu