Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 12g | 26kcal | 0.8g | 5.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 4.1g | 7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.5g | 0.1g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 13g | 8.7kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 2.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 2.3g | 5.6kcal | 0.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 5.8g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 132kcal | 6.8g | 15g | 4.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 66kcal | 3.4g | 7.5g | 2.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 33kcal | 1.7g | 3.8g | 1.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19g | 6.1g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu