Jauhelihapihvit suppilovahveroilla ja oliiveilla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		18g	30kcal	3.5g	0g	1.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		4.8g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Oliivi, musta, kivetön Figaro, annos 22g		0.5g	0.9kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		11g	6.6kcal	1.1g	0.5g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		4.2g	5.9kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)		0.9g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	79g	95kcal	10.6g	2.4g	4.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	39g	48kcal	5.3g	1.2g	2.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	20g	24kcal	2.7g	0.6g	1.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	13.5g	3g	5.6g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu