Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 27g | 38kcal | 5.2g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 2.2g | 3.1kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 2g | 4.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 90kcal | 11.2g | 1.4g | 4.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 45kcal | 5.6g | 0.7g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 23kcal | 2.8g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.2g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu