Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 13g | 23kcal | 2.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 7.8g | 27kcal | 1.3g | 5g | 0.2g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 1.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 3.9g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 4.7g | 1.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 2.3g | 7.7kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 130kcal | 9.8g | 11g | 5g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 65kcal | 4.9g | 5.5g | 2.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 32kcal | 2.5g | 2.8g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 12.4g | 14g | 6.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu