Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		5.2g	8.6kcal	1g	0g	0.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		3.8g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		4.2g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaattimurska		6.5g	1.9kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		0.3g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.3g	2.4kcal	0g	0g	0.3g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.8g	2.9kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		12g	3.9kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		3.9g	9kcal	1.1g	0.1g	0.5g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		2.6g	8.9kcal	0.3g	1.7g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	79g	81kcal	5.8g	7.6g	2.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	39g	40kcal	2.9g	3.8g	1.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	20g	20kcal	1.5g	1.9g	0.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.4g	9.6g	3.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu