Kermainen broilerikastike
Ruskista broilerit, lisää sienet, kerma (ja aurajuusto).
mauta maun mukaan esim.
curryllä ja paprikalla.
Anna hautua hetki.
Tarjoa ohrauurimoiden, riisin tai esim.
pikkuporkkanoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Helmilintu
mauta maun mukaan esim.
curryllä ja paprikalla.
Anna hautua hetki.
Tarjoa ohrauurimoiden, riisin tai esim.
pikkuporkkanoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 23g | 26kcal | 5.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sieni, paistettu | 6.2g | 6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.5g | 0.1g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 7.8g | 26kcal | 0.2g | 0.2g | 2.7g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 1.2g | 4kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.1g | 9kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 142kcal | 11.8g | 0.8g | 10.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 71kcal | 5.9g | 0.4g | 5.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 36kcal | 3g | 0.2g | 2.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 14.9g | 1g | 12.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu