Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		20g	12kcal	2g	0.8g	0.1g	0g
Puolukka		10g	3.8kcal	0g	0.7g	0g	0.3g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		10g	7.6kcal	0.4g	0.9g	0.2g	0.1g
Sokeri		0.6g	2.4kcal	0g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	80g	51kcal	4.8g	6g	0.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	40g	26kcal	2.4g	3g	0.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	20g	13kcal	1.2g	1.5g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	64kcal	6g	7.5g	0.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu