Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)

Valuta ananaspalat siivilässä.

Ota ananaspalojen mehu talteen.

Paista broilersuikaleet pannulla.

Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.

Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.

Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Mennimaria84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g6.3g7.5kcal0.2g0.2g0.6g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g0.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g7.5g12kcal2.5g0g0.2g0g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g6.3g11kcal0.1g0.1g1.1g0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g0.6g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Natur ananasmehu (Marli), annos 250g10g4.8kcal0.1g1.2g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 2.5g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g6.3g5.3kcal0g1.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana80g86kcal6g6.4g4g0.2g
Valittu annoskoko40g43kcal3g3.2g2g0.1g
Annoskoko puolitettuna20g22kcal1.5g1.6g1g0.1g
Arvot/100g100g108kcal7.5g8g5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=192591