Kaali-sellerisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lehtiselleri		10g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		7g	2.7kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Ananas, omassa liemessään		7g	3.6kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Raejuusto, rasvaa 2-5 %		5.8g	5.3kcal	0.9g	0.1g	0.1g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		10g	6kcal	0.3g	0.7g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	80g	38kcal	2.6g	4.6g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	40g	19kcal	1.3g	2.3g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	10kcal	0.7g	1.2g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	48kcal	3.3g	5.8g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu