Rahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g		18g	11kcal	1.9g	0.7g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Puolukka		5.6g	2.2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Mustikka		8.5g	2.8kcal	0g	0.5g	0g	0.3g
Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g		1.1g	4kcal	0g	1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	80g	44kcal	4.2g	5.8g	0g	0.8g
	Valittu annoskoko	40g	22kcal	2.1g	2.9g	0g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	20g	11kcal	1.1g	1.5g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	55kcal	5.3g	7.3g	0g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu