Wilburin risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g		12g	17kcal	2g	0.3g	0.9g	0g
Wok mix classic (Vitasia), annos 500g		14g	4.8kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.3g
Paprika, punainen		2.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva		2.7g	9kcal	0.2g	2.1g	0g	0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		4.1g	3.3kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0g
Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni		1.9g	2.5kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Pinaatti		1.4g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.5g	4.8kcal	0g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	79g	85kcal	6g	6.6g	3.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	40g	43kcal	3g	3.3g	1.8g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	21kcal	1.5g	1.7g	0.9g	0.2g
	Arvot/100g	100g	108kcal	7.6g	8.3g	4.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu