Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 23g | 7.9kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 7.2g | 23kcal | 1.1g | 4.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Vehnälese | 1g | 2.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.4g | |
| Muna, annos 60g | 4.7g | 4.1kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sokeri | 2g | 7.9kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.6g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 113kcal | 4.6g | 15.2g | 3.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 57kcal | 2.3g | 7.6g | 1.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 28kcal | 1.2g | 3.8g | 0.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19g | 4.5g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu