Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 2.8g | 3.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 6.6g | 35kcal | 1.7g | 0.8g | 2.8g | 1g | |
| Vehnälese | 0.9g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 0.8g | 5.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 2.3g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1.7g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 0.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.8g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 14g | 51kcal | 4g | 0.3g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 232kcal | 15.2g | 3.8g | 17g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 116kcal | 7.6g | 1.9g | 8.5g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 58kcal | 3.8g | 1g | 4.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 291kcal | 19.1g | 4.8g | 21.4g | 10.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu