Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 3.2g | 11kcal | 0.7g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 3.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 5.7g | 23kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 7g | 36kcal | 0.4g | 3.2g | 2.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 20g | 8.6kcal | 2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 155kcal | 6.2g | 18.6g | 6.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 78kcal | 3.1g | 9.3g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 39kcal | 1.6g | 4.7g | 1.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 7.8g | 23.3g | 7.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu