Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 15g | 102kcal | 0.1g | 0.1g | 11.2g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 14g | 20kcal | 2g | 2g | 0.5g | 6.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 14g | 36kcal | 2.3g | 4.8g | 0.9g | 4.2g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 7g | 20kcal | 2.1g | 0.1g | 1.2g | 2.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 60g | 86kcal | 7.5g | 0.2g | 6.2g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 50g | 118kcal | 3g | 1.7g | 11g | 0.1g | |
| Valion edam-juusto | 60g | 198kcal | 16.2g | 1.1g | 14.4g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 30g | 130kcal | 6.5g | 1.2g | 11.1g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 20g | 2.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 80g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 1.1g | |
| Kurkku | 40g | 4.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 1464kcal | 81.2g | 30g | 113.4g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 732kcal | 40.6g | 15g | 56.7g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 366kcal | 20.3g | 7.5g | 28.4g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.4g | 3.8g | 14.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu