Helppo kaurateeleipä
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Levitä jauhoitetuin käsin pellille.
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Kippe66
Levitä jauhoitetuin käsin pellille.
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Kippe66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 122g | 419kcal | 12.4g | 85.4g | 1.5g | 4.3g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Aamunhyvä, Elovena ym.) 40 g, 1 dl | 75g | 255kcal | 10.5g | 42g | 5g | 8.3g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 9g | 37kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste Arla Magre 17% | 19g | 53kcal | 5.4g | 0.5g | 3.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 1665kcal | 67.8g | 297.2g | 19.4g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 832kcal | 33.9g | 148.6g | 9.7g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 416kcal | 17g | 74.3g | 4.9g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 213kcal | 8.7g | 38.1g | 2.5g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu