Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		63g	387kcal	15.1g	4.2g	34g	4.5g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		47g	61kcal	2.1g	2.4g	4.7g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		32g	50kcal	2.5g	1.3g	4.1g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		32g	227kcal	0.3g	0.3g	25.2g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		126g	453kcal	2.5g	3.4g	47.8g	0g
Kananmuna kuoreton		35g	49kcal	4.3g	0.1g	3.5g	0g
Appelsiini, kuorittu		32g	15kcal	0.2g	2.8g	0.1g	0.7g
Sitruunamehu, laimentamaton		9g	2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		6.3g	24kcal	0g	5.9g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		9g	50kcal	0.7g	3g	4g	0g
	Annoskoko tuplana	780g	2637kcal	55.4g	47.2g	246.8g	10.4g
	Valittu annoskoko	390g	1318kcal	27.7g	23.6g	123.4g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	195g	659kcal	13.9g	11.8g	61.7g	2.6g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.1g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu