Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 119g | 104kcal | 1.3g | 21.8g | 0.5g | 2.1g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 50g | 20kcal | 1.6g | 2.3g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.2g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 8g | 72kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 60g | 191kcal | 11.9g | 10.1g | 6g | 25.7g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 2g | 6.2kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Ruokasooda | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 20g | 75kcal | 2.9g | 11.3g | 1.5g | 2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 60g | 20kcal | 2g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 1116kcal | 52.2g | 99.4g | 43.4g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 558kcal | 26.1g | 49.7g | 21.7g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 279kcal | 13.1g | 24.9g | 10.9g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.7g | 5.6g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu